プロテイン飲酒アルコールチャンピオンプロテイン

2013.9.27|チャンピオン・ピュアホエイプロテイン ホエイプロテイン 目的から探す 種類から探す 筋肉をつけたい

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プロテイン飲酒アルコールチャンピオンプロテイン


肉体改造しているとき、お酒は飲んでも大丈夫!?


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どーも!
チャンピオンプロテインマンです!



今回は未成年のあなたには関係のない話です。(関係ないよね?)


体育会系はなんとなくビールをガブガブ飲むイメージがありますが、
今回の記事では、アルコールとプロテインの関係について解説しようと思います。


まずアルコールがプロテインの効果に直接影響を及ぼすということは
僕が調べた限りではなさそうです。


ただ、
「じゃあ問題ないんだね!!」
ということになるかというと、そうではありません。


アルコールを摂取したあなたの身体に影響を及ぼすからです。


アルコールは分解するのが結構たいへんです。
そのため、肝臓に負担がかかります。
お酒大好きな人が肝臓を壊す話は聞いたことがあると思います。


そのため、あなたの体内はアルコールを分解するのに一所懸命になって、
タンパク質の消化吸収が効率的に行えない状態になってしまいます。


さらに、アルコールを分解するときにはタンパク質やビタミンが使われますので、
せっかく摂取したタンパク質が筋肉の修復に使われていきません。


その上、アルコールを摂取すると眠りが浅くなり、眠りの質が低くなることから
身体の回復を促進させる成長ホルモンの分泌も減ってしまいます。


このように、トレーニング後に飲酒してしまうと、
プロテインを飲んでいる飲んでいないに関わらず、
いいことはないということはわかっていただけたかと思います。


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僕は飲み会が嫌いなので、みんなでワイワイお酒を飲まなくても全然大歓迎ですが、
飲み会好きにはなかなかツライと思います。
飲みに行かざるを得ないお付き合いもあると思います。


そういう場合、まずは飲み過ぎないこと!
そして寝る2,3時間前には飲酒をやめるということ。
これが大事です。
少なくとも睡眠の質の低下が少しは軽減できるからです。


誰だって寝て起きたとき、身体のダルさなんて感じたくないと思います。
どんなにお酒が好きでもたしなむ程度にしておきましょう。


そしてその代わりに、就寝前にプロテインを飲みましょう。笑
眠る1,2時間前に飲んでおけば、睡眠の質が抜群に良くなります。
チャンピオンプロテインなら美味しく飲めるので一石二鳥です。
(プロテインを飲むタイミングについてはチャンピオンプロテインタイミング効果的も参照)


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